Hug – A Non-Verbal Universal Body Language

Hug – A Non-Verbal Universal Body Language can impact a person’s life in beautiful ways. It is a big healer.

Sometimes, words fail to express our love and affection for our dear ones. In those instances, hugging works like a charm. After all, it is an intimate expression of love and affection.

When we hug, our hearts connect, and we feel that we are not separate beings. Hugging with mindfulness can bring feelings of reuniting, healing, understanding, and much happiness.

Hug Feeling: 

Oxytocin, also known as Cuddle Hormone or Love Hormone, is a chemical in our bodies. When we hug, touch, or sit close to someone else, oxytocin is released, which creates feelings of happiness, trust, and calm and decreases stress levels. A good hug can improve physical and mental strength.

Skin is the largest organ of our body. Skin-to-skin interaction makes it possible to heal from any physical or mental injury. It is one type of healing power of touch.

If anyone passes through pain, whether it is physical, mental, or emotional, and it is hard to decide for you what to do, then without the struggle of thinking, hug them. A warm hug needs no speech and always helps. Hugs are very powerful. Hugs make us feel good.

Some of the health benefits of hugging:

Reduces Stress Levels: 

Hugs reduce levels of stress hormones, such as cortisol, in the body. High cortisol levels can cause sleep problems, skin problems, obesity, low immunity, and more.

Improves Heart Health: 

Frequent hugging can help to control blood pressure, which reduces the risk of heart diseases like heart attack or stroke.

Boosts Self-Confidence: 

A hug is a powerful language that we can use to convey feelings of safety, love, and connection to each other. 

Improves Relationships: 

A hug can benefit all types of relationships. It is another form of communication that conveys messages and feelings that words are unable. It is the deepest level of non-verbal connection. While hugging, physical touch releases oxytocin, which improves bonding and trust and makes people feel closer to one another.

Reduces Pain: 

In a hug, our bodies release hormones called endorphins, which are also called feel-good hormones, and our blood circulation is improved. These two things are natural pain-relievers that can help people to get relief from chronic pain conditions.

Everyone can do hugging. It is free, easy, rapid, and very positively effective. So, hug your dear ones every day.

The study says – everyone is different, but if you want to take the best impact of hugs, you need to have 4- 12 hugs per day, depending on each need.

In short, give pure lovely hugs regularly as many times as you can.

आलिंगन – एक गैर-मौखिक सार्वभौमिक शारीरिक भाषा

आलिंगन – एक गैर-मौखिक सार्वभौमिक शारीरिक भाषा किसी व्यक्ति के जीवन को सुंदर तरीके से प्रभावित कर सकती है। यह एक बड़ा उपचारक है।

कभी-कभी, शब्द हमारे प्रियजनों के लिए, हमारे प्यार और आराम को व्यक्त करने में विफल होते हैं। उन मामलों में, गले लगाना एक जादु की तरह काम करता है। आखिरकार, यह प्यार और अपनेपन की एक अंतरंग अभिव्यक्ति है।

जब हम गले मिलते हैं, तो हमारा दिल जुड़ जाता है, और हमें लगता है कि हम उनसे अलग नहीं हैं। पुरे दिल के साथ गले लगाने से पुनर्मिलन, उपचार, समझ और बहुत खुशी की भावनाएं आ सकती हैं।

आलिंगन महसूस करना:

ऑक्सीटोसिन, जिसे कडल हॉर्मोन या लव हॉर्मोन के नाम से भी जाना जाता है, हमारे शरीर में एक रसायन है। जब हम किसी और को गले लगाते हैं, छूते हैं या पास बैठते हैं, तो ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो खुशी, विश्वास और शांति की भावना पैदा करता है और तनाव के स्तर को कम करता है। एक अच्छा आलिंगन शारीरिक और मानसिक शक्ति में सुधार कर सकता है।

त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है। त्वचा से त्वचा का संपर्क किसी भी शारीरिक या मानसिक चोट से उभरना संभव बनाता है। यह स्पर्श की हीलिंग शक्ति का एक प्रकार है।

यदि कोई दर्द से गुजरता है, चाहे वह शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक हो, और आपके लिए क्या करना है, यह तय करना कठिन हो, तो बिना सोचे-समझे उन्हें गले लगा लें। एक गर्मजोशी से गले लगाने के लिए किसी भाषण की आवश्यकता नहीं होती है और ये हमेशा मदद करता है। गले लगाना बहुत शक्तिशाली होता है। गले लगना हमें अच्छा लगता है।

गले लगाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ:

• तनाव के स्तर को कम करता है:

गले लगाने से शरीर में कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का स्तर कम होता है। उच्च कोर्टिसोल का स्तर नींद की समस्या, त्वचा की समस्याएं, मोटापा, कम प्रतिरक्षा और बहुत कुछ पैदा कर सकता है।

• हृदय स्वास्थ्य में सुधार:

बार-बार गले लगने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।

• आत्मविश्वास बढ़ाता है:

गले लगना एक शक्तिशाली भाषा है जिसका उपयोग हम सुरक्षा, प्रेम और एक-दूसरे से जुड़ाव की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कर सकते हैं।

• रिश्तों में सुधार:

गले लगाने से सभी तरह के रिश्तों को फायदा हो सकता है। यह संचार का दूसरा रूप है जो उन संदेशों और भावनाओं को व्यक्त करता है जो शब्द असमर्थ हैं। यह गैर-मौखिक संबंध का सबसे गहरा स्तर है। गले लगाने के दौरान, शारीरिक स्पर्श से ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो बंधन और विश्वास में सुधार करता है और लोगों को एक दूसरे के करीब महसूस कराता है।

• दर्द कम करता है:

आलिंगन में, हमारे शरीर एंडोर्फिन नामक हार्मोन छोड़ते हैं, जिन्हें फील-गुड हार्मोन भी कहा जाता है, और हमारे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। ये दो चीजें प्राकृतिक दर्द निवारक हैं जो लोगों को पुराने दर्द की स्थिति से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।

हर कोई  आलिंगन कर सकता है। यह मुफ़्त, आसान, तेज़ और बहुत सकारात्मक रूप से प्रभावी है। इसलिए हर दिन अपने प्रियजनों को गले लगाएं।

अध्ययन कहता है – हर कोई अलग होता है, लेकिन अगर आप गले लगाने का सबसे अच्छा प्रभाव लेना चाहते हैं, तो आपको हर जरूरत के आधार पर प्रति दिन ४- १२ बार गले लगाने की जरूरत है।

संक्षेप में, जितनी बार हो सके नियमित रूप से पवित्र प्यार भरा आलिंगन दें।